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7月21日(火)　給食メニュー

コッペパン　・　りんごジャム　・　ひよこ豆のスープ　・　かぼちゃのグラタン　・　くるみサラダ　・　牛乳

　暑くなると、水分が欲しくなりますが、そんな時、みなさんは何を飲みますか。甘いジュースや炭酸飲料ばかり飲んでいませんか。ジュースや炭酸飲料の中には、たくさんの砂糖が入っているものもあります。ジュースを１日に何杯も飲んだら、砂糖のとりすぎになることがあります。お茶や水など、甘くない飲み物を飲むようにしましょう。たくさん運動をして、汗をたくさんかいたときには、スポーツ飲料もいいですね。食事のときには、給食のように、スープを飲んで、水分をとりましょう。